ประโยชน์จากกล้วยที่จะทำให้คุณติดอกติดใจ

การบริโภคโพแทสเซียมในจำนวนมากบางทีอาจเกิดอันตรายต่อคนที่ไตดำเนินการไม่เต็มกำลัง ดูหนังออนไลน์ แต่ว่ามีไม่มากมายที่คนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานไม่สามารถที่จะเพลินได้ แม้คุณอาจเป็นโรคโรคเบาหวาน คุณจะสามารถเพลินใจกับกล้วยครึ่งลูกได้ถ้าเกิดปรารถนาของกินเล่น เส้นใยในกล้วยโดยมากเรียกว่าเส้นใยที่ละลายน้ำได้ การบริโภคโพแทสเซียมในจำนวนมากบางทีอาจมีอันตรายต่อคนที่ไตดำเนินงานไม่เต็มกำลัง แม้ไตไม่สามารถที่จะขับโพแทสเซียมส่วนเกินออกมาจากเลือดได้ บางทีอาจถึงแก่กรรมได้ คนที่ใช้ beta-blockers ควรจะทานอาหารที่มีโพแทสเซียมมากจนเกินไป อย่างเช่น กล้วย ในจำนวนที่พอดี กล้วยแผ่กว้างไปยังเอเซียอาคเนย์ แล้วก็ผ่านเส้นทางพาณิชย์สู่ส่วนอื่นๆของโลก ร่วมกับแอฟริกาทิศตะวันออกและก็อเมริกาใต้ มีการเอ่ยถึงตัวการว่าถูกใส่ลงบนเรือของ Tomas de Berlanga ภิกษุชาวประเทศโปรตุเกสฟรานซิสกัน ซึ่งนำตัวการมาที่เกาะซันโตโดมิงโกที่แคริบเบียนจากหมู่เกาะคานารีในปี คริสต์ศักราช 1516 เพราะเหตุว่าผลไม้หายากก็เลยแพงสูงยิ่งกว่า กล้วยอื่นๆนอกเหนือจากนั้น แม้ว่าจะมีผู้แทนจำหน่ายไม่กี่รายขาย แม้กระนั้นผู้ให้บริการบางรายอาจมีความไม่เที่ยงอยู่มากมาย Muhammad, AS, Mohamed, IU, Ameh, M., Bello, I., Haliru, BS, Bagudo, HA, Sanda, A. กล้วยบั๊กมีสีแดงอมม่วง แม้กระนั้นบางบุคคลมั่นใจว่ามันไม่ใช่สีแดง แต่ว่าเป็นสีม่วงหรือสีสนิมแทน ผลเป็นสีเขียวในตอนแรก ต่อไปจะเบาๆกลายเป็นสีชมพู จากนั้นสีม่วง/เหลืองเมื่อเริ่มสุก แม้คุณอยากได้หลบหลีกสารเคมีพวกนี้ซึ่งเจอได้ในผลิตภัณฑ์เพื่อบำรุงรักษาเส้นผมที่ซื้อจากร้านค้า คุณสามารถสร้างมาสก์กล้วยให้ตนเองรวมทั้งผมของคุณจะมองสวยสดงดงาม กล้วยเต็มไปด้วยวิตามินบีรวมทั้งโฟเลตแล้วก็ดีต่อเส้นผมของคุณ มันค่อยในท้องของคุณ ซึ่งจะไม่ทำให้ท่านหนักตลอดการบริหารร่างกาย อีกทางหนึ่งเป็นจับคู่กล้วยกับแหล่งโปรตีน อาทิเช่น เนยถั่ว เพื่อเพิ่มเติมพลังงานที่เก็บไกลวัวเจนข้างหลังบริหารร่างกาย เป็นโบนัส กล้วยสามารถตอบแทนโพแทสเซียมที่สูญเสียไปกับเหงื่อตลอดการบริหารร่างกายเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน ผลที่เกิดขึ้นจากการวิจัยที่เผยแพร่ใน PLOS|ONE ในปี 2018 พบว่ากล้วยมีคุณประโยชน์สำหรับการต้านทานการอักเสบและก็ต่อต้านอาการอักเสบที่เทียบหรือมากยิ่งกว่าสำหรับนักกีฬามากยิ่งกว่าเครื่องดื่มเกลือแร่ นักค้นคว้าสรุปว่ากล้วยบางทีอาจเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ที่ใส่ละเอียดลออแล้วก็เป็นธรรมชาติในราคาถูก ร่างกายของคุณสร้างโปรตีนจากกรุ๊ปของสารประกอบที่เรียกว่ากรดอะมิโน กรดอะมิโนที่ร่างกายอยากจากของกินเรียกว่ากรดอะมิโนที่สำคัญ กล้วยมีจำนวนที่ไม่เหมือนกันออกไป หนึ่งในนั้นเป็นทริปโตเฟน กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินพวกนี้อย่างพอเพียงรวมทั้งช่วยสำหรับในการผลิตฮีโมโกลบิน ธาตุเหล็กนั้นหวานสำหรับลูกน้อยของคุณและก็คุ้มครองป้องกันไม่ให้ลูกของคุณเป็นโรคโลหิตจาง นอกเหนือจากการที่จะเพิ่มพลังชีวิตแล้ว กล้วยยังช่วยเพิ่มการย่อยของอาหารอยู่ตลอดเพราะอุปกรณ์ที่มีเส้นใย เส้นใยนี้ละลายน้ำได้และก็ช่วยย่อยของกินที่ถูกโดยเปลี่ยนแปลงคาร์โบไฮเดรตให้เป็นน้ำตาลที่ปลดปล่อยออกมาได้ง่าย การบริโภคกล้วยเสมอๆจะควบคุมไส้ลำดับที่สองของลูกน้อยของคุณแล้วก็คุ้มครองปัญหาที่เกิดขึ้นทางเดินของกิน กล้วยฉาบแห้งมีลักษณะเป็นของว่างหรือขนมที่ออกจะมีสาระเมื่อคุณรับประทานอย่างระแวดระวังและก็อย่าลืมแปรงเคลือบฟันในตอนหลัง สามารถใช้เปลือกกล้วยทาบริเวณที่เป็นสิวได้ในทันที กล้วยบดที่ผสมกับส่วนประกอบต่างๆอย่างเช่น โยเกิร์ตแล้วก็ขมิ้น บางทีอาจเอามารวมกันเป็นมาสก์ที่ช่วยยั้งการเกิดสิวแล้วก็ปรับผิวให้สว่างขึ้น การเติมน้ำมะนาวแล้วก็น้ำผึ้งลงในกล้วยบดสำหรับมาส์กหน้าจะช่วยต่อสู้กับผิวมัน วิตามินบีทางโภชนาการในกล้วยยังช่วยปกป้องรักษาผิวจากอนุมูลอิสระที่เป็นโทษซึ่งอาจก่อให้แก่ก่อนวัยได้ กล้วยสเกลกลับบวม คุ้มครองปกป้องเบาหวานชนิด II ช่วยลดความอ้วน สร้างเสริมระบบประสาท และก็ช่วยสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาว ทั้งสิ้นนี้มีต้นเหตุมาจากระดับวิตามินบี 6 สูง ใส่กล้วยคู่ในเครื่องปั่นด้วยโยเกิร์ตปกติแล้วเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวาน ช่วยทำให้เยื่อของกล้ามเย็นลงแล้วก็ป้องกันคุณจากการเป็นตะคิวที่ขาอีกตอนหนึ่ง คุณสามารถทดลองใช้แนวทางธรรมชาติอีกทั้ง 7 แนวทางนี้เพื่อกำจัดตะคิวของกล้าม ปรากฎ; ผลไม้อันเป็นสุดที่รักนี้เป็นเครื่องช่วยการนอนที่เพอร์เฟ็ค มีวิตามินและก็แร่ทางโภชนาการมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่บางทีอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนของคุณ กล้วยช่วยลดความเคร่งเครียดรวมทั้งความขี้อาย ทุเลาอาการตะคิวของกล้าม และก็ควบคุมวงจรการนอนและก็ตื่นด้วยเซโรโทนินแล้วก็เมลาโทนิน ดูหนังออนไลน์ฟ วิตามินบี  กล้วยมีวิตามิน B6 ในจำนวนสูง ซึ่งช่วยให้อารมณ์เบิกบานขึ้น ลดอาการหม่นหมอง บำรุงสมองให้แข็งแรง ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะจัดแจงกับโรคโลหิตจางได้ กล้วยขนาดกึ่งกลางหนึ่งลูกมีแคลอรีโดยประมาณ 1-5 แคลอรี เมื่อเทียบกับพลังงานหนึ่งร้อยสี่สิบสี่สำหรับมันฝรั่งหนึ่งเสิร์ฟ พวกมันถูกใช้เป็นพลังงานเพิ่มสารอาหารอย่างเร็วสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายที่มีความทรหดอดทนแล้วก็กิจกรรมกีฬา โดยมีดัชนีน้ำตาลในเลือด 51 กล้วยมีคุณลักษณะต้านทานการอักเสบซึ่งช่วยลดลักษณะที่ปรากฏแล้วก็รอยแดงของสิว มีการบรรลุเป้าหมายสำหรับในการรักษาสิวโดยการใช้เปลือกกล้วยเช็ดเบาๆรอบๆที่เป็นสิวตรงเวลาสองสามนาที ล้างออกด้วยน้ำเย็นและก็ทำใหม่สองสามครั้งต่อวัน แล้วก็การบริโภคเส้นใยมากจนเกินความจำเป็นอาจส่งผลให้อาการท้องอืด น้ำมันเบนซิน และก็เจ็บท้อง ข้อเท็จจริงที่น่าดีใจประการท้ายที่สุดเป็นกล้วยยังถูกศึกษาและทำการค้นพบเพื่อช่วยในความรู้สึกกังวลแล้วก็สภาวะกลัดกลุ้ม นี่มีสาเหตุจากกล้วยมีทริปโตเฟนซึ่งร่างกายจะกลายเป็นเซโรโทนินทเพื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นจะต้องนี้ การบริโภคของกินเพิ่มอีกก็เป็นเรื่องจำเป็นเหมือนกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบี 6 ด้วยเหตุผลดังกล่าวก็เลยเป็นเรื่องจำเป็นที่คุณควรมีแผนของกินที่ครอบคลุมความปรารถนาวิตามินบี 6 ของคุณจริงๆเพื่อที่เมื่อคุณรวมกล้วยเข้าด้วยกันอย่างเหมาะควร คุณจะได้รับคุณประโยชน์อย่างมากจากการลดความเครียดแล้วก็การเพิ่มอารมณ์ กล้วยไม่เพียงแค่มีรสชาติที่อร่อยแค่นั้น แม้กระนั้นยังเต็มไปด้วยโพแทสเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน ไบโอว่ากล่าวน รวมทั้งแร่ที่ช่วยทำนุบำรุงเส้นผมแล้วก็ผิวหนังของคุณ กล้วยคือผลไม้ที่มีเสน่ห์ด้วยคาร์โบไฮเดรตแล้วก็จำนวนน้ำตาล จากการค้นคว้าพบว่ากล้วยช่วยคุ้มครองป้องกันนิ่วในไตได้อย่างดีเยี่ยม นักค้นคว้ากล่าวว่าสิ่งของที่มีแมกนีเซียมและก็โพแทสเซียมสูงที่ศึกษาและทำการค้นพบในกล้วยนั้นเป็นคำชี้แจงว่ามีความยืดหยุ่นสำหรับเพื่อการคุ้มครองไม่ให้กำเนิดนิ่วในไต มันถูกกล่าวอ้างว่าแมกนีเซียมพร้อมรวมกับออกซาเลตข้างในของกินที่พวกเรารับประทาน สิ่งนี้ยั้งการเติบโตของนิ่วในไตซึ่งมักเรียกว่าผลึกแคลเซียมออกซาเลต โพแทสเซียมช่วยทำให้ปรับสมดุลความเป็นกรดของฉี่ ฉะนั้นก็เลยหยุดการเพิ่มขึ้นของความเป็นกรดในเยี่ยวและก็การพัฒนาของผลึกแคลเซียมออกซาเลต แต่ สิ่งจำเป็นเป็นจำต้องสังเกตว่าสิ่งกลุ่มนี้เป็นน้ำตาลบริสุทธิ์ ไม่ใช่น้ำตาลที่เพิ่มราวกับน้ำตาลที่มีอยู่ในของหวานอบแล้วก็อาหารขบเคี้ยวบรรจุหีบห่อ เหตุเพราะน้ำตาลในผลไม้จะดำรงอยู่ในฝาผนังเซลล์ที่มีเส้นใยและก็มีน้ำ ด้วยเหตุนี้ก็เลยไม่มีระดับน้ำตาลในเลือดราวกับน้ำตาลดัดแปลง แล้วก็นอกเหนือจากน้ำตาลบริสุทธิ์ 14 กรัมแล้ว เส้นใย 3 กรัมของกล้วยโดยเฉลี่ยนั้นช่วยหยุดน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อใดก็ตามคุณรับประทานมัน เหตุผลส่วนใดส่วนหนึ่งที่กล้วยมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงเป็นมีโพแทสเซียม กล้วยทอดก็มีโพแทสเซียมด้วยเหมือนกัน หากว่ามันบางครั้งอาจจะน้อยกว่าที่คุณคาดไว้ การกินกล้วยบ่อยๆช่วยทำให้ร่างกายปรารถนาโพแทสเซียมทุกวี่ทุกวัน เพื่อรักษาความดันเลือดให้ต่ำรวมทั้งหยุดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆอาทิเช่น โรคเส้นเลือดสมองและก็โรคไต ทำสิ่งที่ถูกใจทั้งยังร่างกายด้วยการเลือกกล้วยมากยิ่งกว่าของหวานที่มีรสเค็ม กล้วยมีแป้งที่ต้านได้มากเกินเลย ซึ่งเป็นลักษณะของใยอาหารซึ่งนักค้นคว้าพึ่งจะหันมาพึงพอใจเมื่อเร็วๆนี้ การคาดคะเนในปี 2560 ที่พิมพ์ใน Nutrition Bulletin พบว่าแป้งต่อต้านในกล้วยบางทีอาจช่วยทำให้ไส้มีร่างกายแข็งแรงรวมทั้งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หนัง hd