ข้อดีของการคั้นน้ำและความเสี่ยงที่ซ่อนอยู่ที่ไม่มีใครพูดถึง

เราไม่ได้นั่งที่โต๊ะทำงานเพียงอย่างเดียว เว็บดูหนังฟรี แต่เรายังนั่งบนโซฟาเพื่อดูทีวีและอื่น ๆ อีกด้วย จากการวิจัยพบว่าเราใช้เวลานั่งเฉลี่ยสิบสามชั่วโมงต่อวันไม่ว่าจะเพื่อการพักผ่อนหรือการทำงาน นักวิจัยจาก Harvard School of Public Health ได้ให้ความสำคัญกับการศึกษาว่าการบริโภคแอปเปิ้ลลูกแพร์องุ่นและบลูเบอร์รี่สามารถลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อย่างไร บลูเบอร์รี่ได้รับรางวัลสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารสามมื้อทุกสัปดาห์มีโอกาสเป็นโรคเบาหวานน้อยลง 26% ดูการ์ตูน สำหรับพันธุ์ผลไม้สดแช่แข็งหรือกระป๋องที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่มล้วนเป็นตัวเลือกที่ดีสมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกากล่าว แต่ถ้าคุณเคยเลือกเพียงหนึ่งรายการผลไม้สดทั้งผลเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดของคุณทางโภชนาการ ในขณะที่การทำความสะอาดด้วยน้ำผลไม้อาจได้เห็นในยุครุ่งเรืองของภาพยนตร์ของพวกเขาเมื่อหลายปีก่อน แต่แนวโน้มการคั้นน้ำก็ยังคงแข็งแกร่ง การดื่มน้ำผลไม้เป็นอาหารเช้าหรือการทำความสะอาดด้วยน้ำผลไม้อาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี แต่พฤติกรรมนี้อาจเป็นอันตรายสำหรับบางคน น้ำผลไม้ดิบจะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและง่ายดายทำให้เรามีโอกาสขยายประสิทธิภาพการย่อยอาหารตามธรรมชาติของร่างกาย สำหรับหน้าที่ทางการตลาดผู้ผลิตบางรายไม่ต้องการให้มี “น้ำตาล” ในรายการส่วนประกอบและ “สารสกัดจากผลไม้” ถูกมองว่าเป็นสารให้ความหวานรูปแบบอื่นที่บริสุทธิ์กว่า นอกจากนี้ในภาษาเยอรมันยังใช้น้ำตาลในผลไม้เป็นระยะเวลาโดยเฉพาะเพื่อหมายถึงฟรุกโตสดังนั้นจึงไม่สามารถใช้อธิบายสารสกัดนี้ได้ หากคุณมีเครื่องคั้นน้ำผลไม้อยู่แล้วก็ไม่น่าเชื่อ – โปรดลองใช้สูตรน้ำผลไม้ด้านล่างและบอกเราว่าคุณคิดอย่างไร นอกจากนี้หากคุณประสบความสำเร็จในการคั้นน้ำเราอยากจะฟังจากคุณ นอกเหนือจากการดูดซึมวิตามินแล้วคุณยังเสริมสร้างป้อมปราการของจิตวิญญาณของคุณด้วยอาหารบริสุทธิ์ที่มีอยู่ เอนไซม์ที่อยู่ในสมูทตี้ยังช่วยในกระบวนการย่อยอาหารได้อย่างดีเยี่ยม น้ำลูกยอเป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรคต่างๆเช่นโรคความดันโลหิตสูงเบาหวานตกขาวและอื่น ๆ •ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายลดน้ำตาลในเลือดและความเครียดในเลือด •น้ำสตรอเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่ากรดเอลลาจิกซึ่งตรวจสอบการเข้ามาของอนุมูลอิสระในร่างกายและเรียกอีกอย่างว่าสารต้านมะเร็ง ดูหนังมาสเตอร์ เยี่ยมชม Harvard School of Public Health เพื่อรับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นพิเศษ ยิ่งไปกว่านั้นเครื่องดื่ม 12 ออนซ์พิเศษแต่ละแก้วยังเพิ่มความเสี่ยงได้อีกมาก ผู้เข้าร่วมถูกถามว่าพวกเขาบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหวานจำนวนเท่าใด โดยเฉลี่ยหกปีสมาชิก 1,168 […]